-
在很多家庭里，含糖饮料早已成为青少年日常饮食中的“常客”。口渴时喝一瓶，休闲时喝一罐，与同学聚会时更是少不了。孩子们往往喜欢它带来的短暂甜味与快乐，却不知长期饮用甜饮料不仅伤身还会让人越来越不开心。近期，英国伯恩茅斯大学营养与行为学讲师克洛·凯西与其团队的一篇研究综述显示，饮用含糖饮料可能与青少年焦虑水平升高有关。01甜饮料或能左右情绪喝得越多，焦虑风险越高这篇综述整合了此前多项研究的数据，这些研究探讨了青少年含糖饮料摄入量与焦虑程度之间的关系，汇总了2000~2025年发表的多项研究结果。在纳
发布时间：2026-03-26
-
夜深人静的时候，是深睡眠修复机体的黄金时间，但也是暴露身体不适的窗口。对于脑血管“告急”的人来说，睡眠过程中可能更容易暴露出问题的所在。这是因为人体在睡眠时，血压相对白天更低一些，血流速度减慢，如果遇到狭窄处，就很容易形成血栓。另外，夜间睡眠后，长时间不饮水会导致血液浓缩，血小板聚集，血液粘稠度增高。再者，机体处于睡眠状态时，心率相对慢一点，新输出量减少，脑灌注相对降低。而这些都可能成为暴露脑部疾病的基础。脑梗也是夜晚高发的一种疾病，尤其是对于本身就有高血压、糖尿病、高血脂、房颤、心脏瓣膜病等基
发布时间：2026-03-26
-
春夏之际，空气中的花粉、粉尘含量比较多，是皮肤过敏的高发季节。今年过敏的人特别多。每次过敏，脸上就会又红又痒还不能挠，大好的春光也要辜负啦！那么过敏到底是怎么回事，怎么利用饮食防护这段“尴尬”时期呢？01过敏究竟是怎么回事？✦从医学上来讲，过敏属于一种机体的变态反应。当“过敏原”第一次进入机体时，机体并不会产生过敏的症状，但是体内便会产出一种相应的特异抗体。当体内的这种特异性抗体积累到一定数量时，再次接触到这种抗原，特异性抗体便会与其相结合，使机体介质细胞脱颗粒，释放多种介质，从而产生一系列过敏
发布时间：2026-03-26
-
对于透析患者来说，家里的药箱就是一个小型“急救站”——降压药、磷结合剂、活性维生素D、铁剂……每一种都是维持生命平衡的关键药物。但您知道吗？如果存放不当，这些“救命药”可能会失效，甚至变成“夺命药”！今天，我们就来聊聊透析患者居家药品存放的那些事儿。“避坑”指南误区一：怕药坏了，把所有药都放进冰箱。：胰岛素、部分滴眼液、促红细胞生成素（EPO）、等需要冷藏，但大部分片剂（如降压药）在低温潮湿环境下容易受潮变质。后果：药片受潮崩解，药效降低。误区二：为了方便，把药放在厨房台面或浴室的镜柜里。真
发布时间：2026-03-26
-
腹胀、反酸、打嗝、隐隐作痛——当这些不适在大餐后找上门时您是不是也会顺手拿起消食片或整肠丸觉得“胃胀就吃点药”准没错？但这种做法真的靠谱吗？我院金融城院区消化内科副主任晁康主任医师提醒，临床中常见的消化系统疾病，大多与暴饮暴食、高脂高糖饮食、冷热混吃以及过量饮酒有关。轻则消化不良、急性胃肠炎，重则可能诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎，甚至消化道出血。所谓“胃胀”，只是一个症状，背后原因却可能完全不同，这两类药为对症缓解药物，只适合部分轻症。大餐后胃胀就吃消食片或整肠丸？中六君辟谣※ 胃胀只是症状，原因
发布时间：2026-03-26
-
阳春三月，万物复苏。这春日盛景对过敏患者而言，却可能是一场劫难。泛红刺痛的双颊、四肢瘙痒性红疹、反复发作的荨麻疹、毫无征兆的眼睑与口唇肿胀……让很多人陷入“皮损发不尽，春风吹又生”的困境。春季过敏很常见，当皮肤出现过敏症状时，如何有效修复皮肤屏障、及时合理地进行药物治疗、远离过敏，让皮肤平稳过关呢？药物治疗的核心是“对症、规范”，避免盲目用药导致症状加重或引发不良反应。外用药物作用直接，快速止痒糖皮质激素药膏适用于过敏性皮炎、湿疹、接触性皮炎等引起的红斑、丘疹、瘙痒，具有抗炎、抗过敏、止痒作用。
发布时间：2026-03-26
-
和年苑，北京协和医院老年医学科公众号，传递老年医学的价值和声音在这里，了解当代老年医学原文来自：参考消息网 2026-03-15报道据美国消费者新闻与商业频道网站2月22日报道，作家兼时间管理专家劳拉·范德卡姆说，大多数人有相对固定的起床时间，但有固定就寝时间的人较少，这可能就是你觉得白天没有空闲时间的原因。逻辑是这样的：如果没有固定的睡眠习惯，大多数人通常可以很有效率，但却很难每天都保持专注。如果没有持续的专注，待办任务就会越积越多，导致你手忙脚乱地赶工。而当你匆忙赶工时，就很容易出错。原本想
发布时间：2026-03-26
-
“听，他睡得多熟啊，呼噜震天响！”你是否常听到这样的表达？把打呼噜和睡得沉挂钩并非科学呼吸均匀平缓还好说如果鼾声响亮不规律倒像是一种求救信号我们对打鼾的误解太深了每年的3月21日是世界睡眠日今天，我们跟随耳鼻咽喉头颈外科刘洁副主任医师更深入认识打呼噜与睡眠的关系打呼噜到底是怎么回事？简单来说，当你在睡眠中，咽喉部的肌肉放松，导致气道变窄甚至完全闭合。这时，空气努力穿过狭窄的通道，就会引起周围组织的震动，发出鼾声。 当你在睡眠中呼吸反复停止（通常超过10秒），血液中的氧气含量就会迅速下降。此时，你
发布时间：2026-03-26
-
在我们的胃部，可能潜藏着一种被称为“幽门螺杆菌（Hp）”的“入侵者”，这种螺旋形的革兰氏阴性菌，正通过隐秘的途径威胁着我们的胃肠健康，了解它、对抗它，是守护“胃”来的关键一步。一幽门螺杆菌：藏在胃里的健康隐患幽门螺杆菌的传播路径十分隐蔽，主要通过口-口传播和粪-口传播扩散，比如共用餐具、亲吻、饮用受污染的水源等日常行为，都可能成为感染的契机。儿童期更是感染的高危年龄段，很多人的感染其实始于童年时期。感染后，不少人可能长期没有明显症状，仅在体检时偶然发现。但随着细菌对胃黏膜的持续侵袭，一系列不
发布时间：2026-03-26
-
说到“刷酸”，大家耳熟能详，买的护肤品含酸，清洁产品也有酸，甚至洗发水也含酸。个别情况下医生也会建议“刷酸”。那么在五花八门的酸中，我们该如何选择？最常见的水杨酸和果酸总被大家弄混，看似功效相近，实则各有专攻。今天就来跟大家好好聊聊这两种酸，教你选对酸、用对酸。点击输入图片描述（最多30字）水杨酸水杨酸提取自白桦、冬青叶和柳树皮，作用于角质层极浅层化学剥脱剂。家用水杨酸浓度一般在0.5%-2%之间，医院常用30%浓度。作用机制：脂溶性，可更好渗入皮脂腺处发挥作用。 抗炎作用：相当于氢化可的松82
发布时间：2026-03-26
