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春分时节，草长莺飞、百花盛放，大自然到处是生机盎然的景象。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，大家都认为春季是最好的减肥时机，不少人开春后开始大量运动，在健身房里挥汗如雨，春季是否适合这样的大运动量减重方式？3月18日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（惊蛰、春分）有关情况。首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴在发布会上表示，春季气温回升、人体阳气“生发、舒展”，这时候确实是运动减肥的好时机。在春天人体应该“动起来、暖起来”，但是运动要循序渐进，不应该做大运动量的锻炼以及暴汗式
发布时间：2026-03-24
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说到“刷酸”，大家耳熟能详，买的护肤品含酸，清洁产品也有酸，甚至洗发水也含酸。个别情况下医生也会建议“刷酸”。那么在五花八门的酸中，我们该如何选择？最常见的水杨酸和果酸总被大家弄混，看似功效相近，实则各有专攻。今天就来跟大家好好聊聊这两种酸，教你选对酸、用对酸。点击输入图片描述（最多30字）水杨酸水杨酸提取自白桦、冬青叶和柳树皮，作用于角质层极浅层化学剥脱剂。家用水杨酸浓度一般在0.5%-2%之间，医院常用30%浓度。作用机制：脂溶性，可更好渗入皮脂腺处发挥作用。 抗炎作用：相当于氢化可的松82
发布时间：2026-03-26
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对于透析患者来说，家里的药箱就是一个小型“急救站”——降压药、磷结合剂、活性维生素D、铁剂……每一种都是维持生命平衡的关键药物。但您知道吗？如果存放不当，这些“救命药”可能会失效，甚至变成“夺命药”！今天，我们就来聊聊透析患者居家药品存放的那些事儿。“避坑”指南误区一：怕药坏了，把所有药都放进冰箱。：胰岛素、部分滴眼液、促红细胞生成素（EPO）、等需要冷藏，但大部分片剂（如降压药）在低温潮湿环境下容易受潮变质。后果：药片受潮崩解，药效降低。误区二：为了方便，把药放在厨房台面或浴室的镜柜里。真
发布时间：2026-03-26
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与正常衰老的其他生理变化一样，睡眠模式也会随着年龄的增长而改变。睡眠时长短、入睡难、夜间易惊醒，是老年人常见的睡眠困扰。经过一夜的睡眠，老年人只要第二天精力充沛、体力恢复，就属于健康的睡眠，不必过度担忧。如果次日精神状态不佳、情绪烦躁或者出现身体不适，那就需要引起重视，及时调整生活方式或寻求专业帮助。具体来说，存在睡眠问题的老年人可以从以下方面来改善睡眠。一是要规律作息。固定每天上床和下床时间，即使前一晚没睡好，也不要赖床或白天长时间补觉。早上适度接受自然光照。如果有午睡习惯，建议控制在30分钟
发布时间：2026-03-25
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近日，27岁的小王（化名）经历了一场因鱼刺引发的“医疗历险记”。一根扎入咽喉深处的鱼刺，让小王几经周折，最终在南医大二附院耳鼻喉科被医生成功“逮住”。 “消失”的鱼刺 几天前，小王在吃饭时不小心被鱼刺卡住。自己试了很多办法，始终无法将鱼刺取出，很是痛苦，赶到医院急诊，医生检查也看不到鱼刺，又去做电子喉镜检查，也未发现。次日，疼痛持续的小王来到南医大二附院耳鼻喉科就诊。 再次进行喉镜检查，依然没有找到鱼刺的踪迹。接诊的耳鼻咽喉科张舒医师看到，小王有扁桃体三度肿大，接近中线，而且伴有鼾症史。这也为寻
发布时间：2026-03-23
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和年苑，北京协和医院老年医学科公众号，传递老年医学的价值和声音在这里，了解当代老年医学原文来自：参考消息网 2026-03-15报道据美国消费者新闻与商业频道网站2月22日报道，作家兼时间管理专家劳拉·范德卡姆说，大多数人有相对固定的起床时间，但有固定就寝时间的人较少，这可能就是你觉得白天没有空闲时间的原因。逻辑是这样的：如果没有固定的睡眠习惯，大多数人通常可以很有效率，但却很难每天都保持专注。如果没有持续的专注，待办任务就会越积越多，导致你手忙脚乱地赶工。而当你匆忙赶工时，就很容易出错。原本想
发布时间：2026-03-26
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数据监测显示 ：2026年3月中下旬，随着春季花粉浓度持续攀升，北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科门诊中，以“嗓子痒、干咳、清嗓子停不下来”为主诉的患者较上月增长近四成。很多人以为只是“咽炎犯了”“上火了”，殊不知，这很可能是过敏性咽喉炎在作祟。为积极响应北京市关于“小过敏，大民生”的健康号召，落实北京市卫生健康委关于春季过敏防治的工作要求，北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科咽喉组特发布此科普指南，助力市民科学应对“咽喉过敏季”。困惑一：为什么每年春天，我的嗓子就开始“闹脾气”？“医生，我每年三到五
发布时间：2026-03-26
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春分时节，虽是乍暖还寒，却已柳色欲青，春满大地。经过春雨的沐浴，荠菜从蛰伏中慢慢苏醒。“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”。荠菜是属于春天特有的鲜美食材。古人很早的时候就知晓了荠菜的鲜香，《诗经》里说“谁谓茶苦？其甘如荠”。荠 菜作为春天野菜的代表，荠菜不仅仅满足了人们的味蕾，还能让大家在田野之间通过寻找荠菜的踪迹贴近自然，放松身心。鉴于荠菜有“不与小麦争节气、不与玉米争土地、不与土壤争肥力的特点”，我国已经成功探索研究它的人工种植，实现了大规模量产。在我国河南、江苏、贵州、山东等地，荠菜成为了当
发布时间：2026-03-23
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春夏之际，空气中的花粉、粉尘含量比较多，是皮肤过敏的高发季节。今年过敏的人特别多。每次过敏，脸上就会又红又痒还不能挠，大好的春光也要辜负啦！那么过敏到底是怎么回事，怎么利用饮食防护这段“尴尬”时期呢？01过敏究竟是怎么回事？✦从医学上来讲，过敏属于一种机体的变态反应。当“过敏原”第一次进入机体时，机体并不会产生过敏的症状，但是体内便会产出一种相应的特异抗体。当体内的这种特异性抗体积累到一定数量时，再次接触到这种抗原，特异性抗体便会与其相结合，使机体介质细胞脱颗粒，释放多种介质，从而产生一系列过敏
发布时间：2026-03-26
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在我们的胃部，可能潜藏着一种被称为“幽门螺杆菌（Hp）”的“入侵者”，这种螺旋形的革兰氏阴性菌，正通过隐秘的途径威胁着我们的胃肠健康，了解它、对抗它，是守护“胃”来的关键一步。一幽门螺杆菌：藏在胃里的健康隐患幽门螺杆菌的传播路径十分隐蔽，主要通过口-口传播和粪-口传播扩散，比如共用餐具、亲吻、饮用受污染的水源等日常行为，都可能成为感染的契机。儿童期更是感染的高危年龄段，很多人的感染其实始于童年时期。感染后，不少人可能长期没有明显症状，仅在体检时偶然发现。但随着细菌对胃黏膜的持续侵袭，一系列不
发布时间：2026-03-26
